tineri fericiti dupa antrenament
Secretul de a te tine de miscare
15 august 2018
alergator toamna
10 pasi pentru o toamna in forma
3 septembrie 2018

Cum sa fii o mamica hot!

mama copii sport

Deci, esti mamica. Este acest lucru o scuza pentru tine pentru a nu fi hot?! Ia in considerare modul in care doresti sa creasca copilul tau deoarece acesta te va imita. Vrei ca el sa manance porcarii si sa traiasca sentimentul ca o ia la vale? Vrei sa-si urasca propriul corp? Ai grija de tine, si-l vei invata cum sa faca acelasi lucru. Iata cum poti sculpta propriul corp, cum poti manca alimente de calitate si avea grija de sanatatea ta alaturi de micul tau omulet care are nevoie constanta de tine.

 

Mamele HOT se antreneaza!

 

Fa din exercitiul fizic o prioritate constanta. Nu folosi copiii ca o scuza pentru a nu te misca. Copilul tau este in permanenta miscare, nu? Exercitiul fizic este o investitie cu un profit imens in energie pentru o intreaga zi. Multe mame considera ca, daca nu au timp sa mearga la sala, nu se pot antrena. Pune micutul in carucior si ia-o la picior prin parc; pune un dvd cu un program de sport sau porneste Youtube-ul si fa miscare impreuna cu ei; mergeti impreuna in parc; alegeti un jos activ; dati-va cu rolele. Daca mergeti la servici, treziti-va cu o jumatate de ora mai repede sau alegeti un antrenament HIIT in timp ce copilul doarme.

 

Mamele HOT mananca alimente de calitate!

 

Acesta este trucul care creaza magia. În timp ce exercițiul fizic este important pentru energie și pierderea grăsimii, o alimentatie sanatoasa este cheia majora pentru a avea tone de energie, piele curata si astfel topesti grasimea care ascunde muschii tai superbi. Nu merge pe dieta, aceasta este doar pentru o perioada determinata de timp si nu rezolva problema pentru totdeauna. Adevaratele probleme sunt: produsele procesate, adaosul de chimicale, grasime si zahar, produse care sunt ieftine si atragatoare. Investeste in alimente integrale si alimente de calitate: – legume, fructe, seminte crude, nuci, carne slaba bio, cereale integrale. Bea tone de apa. Elimina zaharul rafinat, faina alba, sucurile acidulate, bauturile indulcite si sucurile dietetice. Citeste eticheteta produsului si daca nu ai in bucutaria ta unul din ingredientele de pe ea, nu-l cumpara. Sa te educi in acest mod va veni odata cu practica. Aceasta va reprezenta mai mult de jumatate din lupta ta. In curand, vei straluci din interior spre exterior si acest lucru este sexy.

 

Mamele HOT practica increderea in sine!

 

Exista in mintea ta un dracusor care te abuzeaza verbal cu fiecare ocazie? Chiar crezi ca poti fi HOT daca nu crezi asta? Aceasta negativitate va zdrobi toate eforturile tale. Elimina gandurile negative SI inlocuieste-le cu afirmatii pozitive. Inlocuieste „eu nu pot face acest lucru” cu „eu FAC acest lucru”, „trupul meu este atat de scarbos” cu „trupul meu este UIMITOR, am creat o fiinta umana cu el!”. (Serios doamnelor, noi nu ne oferim suficient credit!) Ai urmarit-o pe Beyonce? Este mamica. Gwen Stefani? Mamica. Madonna? Mamica. Priveste-te in oglinda si gandeste-te ca ai atata siguranta-n tine ca una dintre acestea sau o alta femeie pe care o admiri. Tine capul sus, admira-ti corpul, indiferent de judecatile tale anterioare. Exerseaza asta zilnic, si inainte de-ati da seama, va deveni un adevar. Realitatea este ca, pana si cei mai atractivi oameni de pe pamant devin rapid neatractivi daca-si pierd increderea in ei insisi. Increderea este un blazon rezistent in timp mult mai sexy decat un „six-pack” sau un fund bombat, si este ceva pe care ORICINE il poate avea, pe loc.

 

Mamele HOT sunt atente cu ele!

 

Ai grija sa-ti fie bine oferind atentie propriilor nevoi si gestioneaza-ti stresul. Practica yoga la sala sau acasa, mediteaza cateva minute pe zi, practica respiratia adanca si tehnicile de relaxare, dormi suficient, fa-ti manichiura cat de des, ofera-ti un masaj, poarta hainele cele mai frumoase care te fac sa te simti bine. Cu cat te simti mai bine, cu atat vei fi o mama mai buna, o sotie mai buna si un angajat mai bun. Acum, pune pe tine cea mai hot tinuta si rasuceste capetele!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *