HTML Tables
DURATA TIP DE EXERCITII INTENSITATE REZULTATE NIVEL FITNESS
55 minute Cardio, tonifiere, core Medie Arde calorii; ajuta la cresterea fitnesului cardiac si a tonusului muscular Pentru toate nivelele de fitness
ESTI DOAR LA UN ANTRENAMENT DISTANTA DE A TE SIMTI PERFECT

3 ANTRENAMENTE INTR-UN SINGUR PROGRAM: CARDIO, TONUS MUSCULAR, CORE
ANTRENAMENT DE GRUP PENTRU FEMEI

Orar BODYFIT

  • Luni 19.00-20.00
  • Miercuri 19.00-20.00
  • Vineri 19.00-20.00

Ce este?

BodyFit este un antrenament cardio si de tonifiere, care te va umple de energie si buna dispozitie. Iti garantez cresterea tonusului muscular, pierderea kilogramelor in plus și cresterea nivelului de satisfactie daca vei participa la toate orele.

Clasa de BodyFit solicita in principal musculatura picioarelor, coapsele, muschii fesieri, cat si abdomenul, spatele, bratele. Sunt Mirela Riti, instructor de aerobic și iti recomand acest program, indiferent de varsta pe care o ai.

Bodyfit iti imbunatateste rezistența fizica si iti tonifica musculatura, in plus te ajuta sa scapi de kilogramele in plus. Bodyfit reduce adipozitatile din zona bratelor, abdomenului, spatelui, si din zona trenului inferior – picioare, fese. Vei avea parte de o muzica efervescenta si vesela, intr-o sala de aerobic de top, pe durata a 55 de minute. Suntem deja un grup de fete pozitive si relaxante si astept sa ni te alaturi.

Bodyfit cu Mirela Riti

La ce sa te astepti

De-a lungul anilor in care am predat diferite metode de aerobic, am ajuns la un format eficient si dinamic, astfel incat tu să fii mereu provocata si atrasa de miscare. Rutina zilei de luni se repetă in urmatoarea luni, rutina zilei de miercuri se repeta in următoarea miercuri, iar la fel se intampla și cu vinerea. Astfel, vei invata foarte repede la ce sa te astepti de la fiecare antrenament dar si ce tip de exercitii va cuprinde fiecare ora.

Fiecare zi de antrenament are ca tinta o alta zona a corpului tau, astfel incat pe parcursul unei saptamani vei simti cum tot trupul tau iti multumeste pentru ceea ce(-i) faci. Pe langă toate acestea, asteapta-te sa gafai, sa transpiri si sa fii multumita de tot ceea ce vei realiza in cele 55 de minute dedicate tie.

Bodyfit cu Mirela la Casa Ema

Ce sa aduci cu tine

Ai nevoie de un echipament sportiv lejer, compus din piese care te ajuta sa te simti in largul tau, o pereche de pantofi de sport, o sticla cu apa si un prosop. Nu uita sa te hidratezi pe parcursul antrenamentului de cate ori simti nevoia, cu inghitituri mici de apa.

De ce sa lucrezi cu mine?

Sunt multe metode de aerobic si instructori, in plus, stiu ca teama de a intra intr-o sala de sport este reala. Aceasta teama iti va fi spulberata imediat ce vei intra in grupul nostru, pentru ca vei da de oameni placuti si primitori. Vei constientiza ca nu toata lumea stie perfect ce are de facut, ca nu esti prima care incepe de undeva sa faca sport. Iti poti trage rasuflarea cand simti nevoia, la fel cum face si persoana de langa tine.

Vei vedea ca, ceva acolo, te (a)trage sa muncesti mai mult si mai bine, ceva te insufleteste pe acel beat demential care se aude prin boxe. Iar eu voi fi langa tine doar pentru a te sustine in ceea ce doresti sa realizezi, fie ca e vorba de slabit, de patratele sau de tonus. Tu esti perfecta pentru mine indiferent daca ai aptitudini sportive sau nu. Zambind te voi ajuta sa treci prin ceea ce nu credeai vreodata ca esti capabila. Si vei reveni! Pentru ca deja iti place sa faci asta alaturi de mine si echipa mea!